Простий шлях до здорового фітнесу
Розпочніть безпечну та ефективну фізичну активність у будь-якому віці. Наші програми спеціально розроблені для людей старше 55 років, які цінують своє здоров'я і хочуть покращити якість життя.
Безпечність
Всі вправи адаптовані для безпечного виконання з урахуванням вікових особливостей
Персональний підхід
Індивідуальні програми тренувань з урахуванням ваших цілей та можливостей
Досвідчені тренери
Кваліфіковані фахівці з досвідом роботи з людьми старшого віку
Поступовий прогрес
Програми починаються з простих вправ і поступово ускладнюються
Підтримка 24/7
Завжди готові допомогти з питаннями тренувань та мотивації
Комфортна атмосфера
Дружна спільнота однодумців та комфортні умови для тренувань
Наші фахівці
Команда досвідчених професіоналів, які спеціалізуються на роботі з людьми старшого віку та знають, як зробити фітнес безпечним і ефективним у будь-якому віці.
Олена Петренко
Головний тренер-реабілітолог
15 років досвіду роботи з людьми старшого віку. Спеціалізується на відновлювальних програмах та покращенні мобільності.
Андрій Коваленко
Тренер з фізичної терапії
Кваліфікований фізіотерапевт з 12-річним досвідом. Експерт в галузі безпечних навантажень та профілактики захворювань.
Марія Іваненко
Тренер з групових занять
Сертифікований інструктор з йоги та пілатесу. Спеціалізується на м'яких методиках оздоровлення та розвитку гнучкості.
Наш професіоналізм
Кожен член нашої команди має відповідну освіту, сертифікацію та багаторічний досвід роботи з людьми старшого віку. Ми постійно підвищуємо кваліфікацію, відвідуємо семінари та конференції, щоб надавати найкращі послуги. Наш підхід базується на науково обґрунтованих методиках та індивідуальному підході до кожного клієнта. Ми розуміємо особливості організму в зрілому віці та знаємо, як досягти максимальних результатів безпечно і комфортно.
Тарифні плани
Оберіть оптимальний план тренувань, який підходить саме вам. Всі тарифи включають персональну підтримку та професійне супроводження.
Базовий
- 8 групових занять на місяць
- Початкова консультація
- Базова програма вправ
- Онлайн підтримка
Стандартний
- 12 групових занять на місяць
- 2 персональні тренування
- Індивідуальна програма
- Контроль прогресу
- Підтримка 24/7
Преміум
- Необмежені групові заняття
- 4 персональні тренування
- Комплексна діагностика
- Консультації нутриціолога
- Приорітетна підтримка
Порада дня
Корисні поради для здорового та активного способу життя
Категорії порад:
Ранкова активація
Починайте день з простих розтяжних вправ. Навіть 5-10 хвилин легких рухів у ліжку допоможуть активізувати кровообіг, покращити гнучкість та налаштуватися на позитивний лад. Обертання кистями та стопами, легкі нахили голови - це чудовий старт дня!
Доведена ефективність
Статистика результатів наших клієнтів демонструє значні покращення показників здоров'я та якості життя
Покращення гнучкості
Середнє покращення показників гнучкості протягом перших 3 місяців тренувань
Підвищення енергії
Клієнти відзначають значне підвищення рівня енергії та покращення настрою
Покращення балансу
Значні покращення координації та зниження ризику падінь
Задоволеність клієнтів
Високий рівень задоволеності якістю послуг та досягнутими результатами
Наукове обґрунтування
Ефективність наших програм підтверджена численними дослідженнями у галузі геронтології та спортивної медицини. Регулярна фізична активність в зрілому віці сприяє покращенню серцево-судинної системи, зміцненню кісток, підвищенню когнітивних функцій та загального самопочуття. Наші методики розроблені з урахуванням вікових особливостей та рекомендацій провідних медичних організацій.
Ваш шлях до здоров'я
Інтерактивна схема прогресу поетапно показує, як відбуватиметься ваша трансформація на шляху до активного та здорового життя
Перший тиждень
Адаптація та знайомство з програмою
Детальний план першого тижня:
- • Початкова консультація та оцінка стану
- • Ознайомлення з простими вправами
- • Навчання правильному диханню
- • Встановлення реалістичних цілей
Перший місяць
Формування звички та перші результати
Досягнення першого місяця:
- • Покращення загального самопочуття
- • Збільшення гнучкості та мобільності
- • Формування регулярного режиму тренувань
- • Підвищення рівня енергії
Третій місяць
Значні покращення та прогрес
Результати третього місяця:
- • Помітне зміцнення м'язів та покращення постави
- • Підвищення витривалості та координації
- • Покращення сну та психоемоційного стану
- • Впевненість у рухах та активності
Шостий місяць
Трансформація та нові горизонти
Досягнення шостого місяця:
- • Кардинальне покращення фізичної форми
- • Здоровий спосіб життя стає природним
- • Готовність до нових викликів та активностей
- • Надихання оточуючих власним прикладом
Персоналізовані терміни
Пам'ятайте, що кожна людина унікальна, і темпи прогресу можуть відрізнятися. Наші тренери постійно адаптують програму під ваші індивідуальні потреби та можливості. Головне - це рух вперед, навіть якщо маленькими кроками.
Розпочати свій шляхВідгуки наших клієнтів
Дізнайтеся, як ActiveAge Fitness змінив життя людей, які обрали здоровий та активний спосіб життя
Ольга Петрівна
62 роки, пенсіонерка
"Після року тренувань в ActiveAge я почуваюся на 10 років молодше! Зникли проблеми зі спиною, покращився сон. Тренери дуже уважні та професійні. Рекомендую всім своїм друзям!"
Михайло Іванович
68 років, інженер
"Завжди думав, що в моєму віці вже пізно займатися спортом. Як же я помилявся! В ActiveAge мені показали, що вік - не перешкода. Тепер регулярно ходжу в походи з онуками!"
Лідія Андріївна
59 років, вчителька
"Особливо подобається атмосфера в групах - всі підтримують одне одного. Тренери завжди пояснять і покажуть правильну техніку. За півроку значно покращилася координація та гнучкість."
Наша активна спільнота
Приєднуйтесь до дружньої спільноти людей, які обрали активний та здоровий спосіб життя
Групові заняття
Тренування в дружній атмосфері з однодумцями підвищує мотивацію та покращує результати
Персональний підхід
Індивідуальні програми тренувань розроблені спеціально під ваші потреби та можливості
Часті питання
Відповіді на найпопулярніші питання про наші програми фітнесу
Чи підходять ваші програми для початківців?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей різного рівня підготовки, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався фітнесом. Ми починаємо з простих вправ і поступово збільшуємо навантаження відповідно до ваших можливостей.
Чи безпечні тренування у старшому віці?
Наші тренери мають спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку. Всі вправи адаптовані з урахуванням вікових особливостей. Перед початком занять проводиться консультація та оцінка фізичного стану.
Скільки разів на тиждень потрібно займатися?
Оптимальна частота занять - 2-3 рази на тиждень. Це дозволяє організму відновлюватися між тренуваннями і забезпечує стабільний прогрес. Конкретна програма підбирається індивідуально залежно від ваших цілей та стану здоров'я.
Чи можна змінити тарифний план?
Так, ви можете змінити тарифний план у будь-який час. При переході на вищий тариф доплачуєте різницю, при переході на нижчий - зміни вступають в силу з наступного місяця. Наші менеджери допоможуть оформити зміни.
Що потрібно мати для занять?
Достатньо зручного спортивного одягу та взуття з нековзною підошвою. Все необхідне обладнання (килимки, гантелі, еспандери) надається у залі. Рекомендуємо брати з собою рушник та пляшку води.
Як швидко можна побачити результати?
Перші позитивні зміни (покращення настрою, сну, енергії) помітні вже через 1-2 тижні. Фізичні зміни (гнучкість, сила, координація) стають помітними через 4-6 тижнів регулярних занять. Темпи прогресу індивідуальні для кожної людини.
Зв'яжіться з нами
Заповніть форму і ми зв'яжемося з вами для консультації та підбору оптимальної програми
Час відповіді: Наш консультант зв'яжеться з вами протягом 2 годин у робочий час (пн-пт 9:00-18:00, сб 10:00-16:00). У неробочий час - наступного робочого дня до 11:00.
Ваше здоров'я - наш пріоритет!
Не відкладайте турботу про себе на завтра. Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже обрали активний та здоровий спосіб життя разом з ActiveAge Fitness.